1. Không giữ mối hận thù
2. Đối xử với tất cả mọi người với lòng tốt
3. Xem các vấn đề như những thách thức
4. Bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì bạn đã có
6. Đừng đổ mồ hôi vì những thứ nhỏ nhặt
7. Nói tốt về những người khác
8. Không bào chữa điều sai
9. Hãy chú ý vào hiện tại
10. Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng
11. Tránh sự so sánh xã hội
12. Chọn bạn bè một cách khôn ngoan
13. Không bao giờ tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác
14. Hãy dành thời gian để lắng nghe
15. Hãy nuôi dưỡng các mối quan hệ xã hội
16. Ăn uống đầy đủ
17. Tập thể dục
18. Sống tối thiểu
19. Nói sự thật
20. Thiết lập kiểm soát cá nhân
21. Chấp nhận những gì không thể thay đổi
